서귀포시
코로나19 대비 심리방역을 위한 마음치유 명상 프로그램 참가자 모집 알림
icon 서귀포시
icon 2020-07-07 15:38:41 | icon 조회: 126
첨부파일 : -
□ 모집인원 : 선착순 30명
□ 운영일시 : 2020. 7. 31 ∼ 9. 18 / 매주금요일 19:00∼21:00 / 8회
□ 운영장소 : 서귀포보건소 주민건강증진센터 3층
□ 세부 프로그램 내용
차수
일시
교육주제 및 교육목적
1
7. 31.(금) 19:00~21:00
- 감정과의 분리 : 명상의 이해
- 집중력 유지 : 마음 길들이기
2
8. 7.(금) 19:00~21:00
- 생각 바로잡기 : 회복 탄력성
- 자신과 만나기 : 자존감 회복
3
8. 14.(금) 19:00~21:00
- 용서하는 법 : 가족과 동료관계 회복하기
- 화나는 마음 조절하기 : 분노조절(욱하는 성격)
4
8. 21.(금) 19:00~21:00
- 마음의 실제 : 스트레스 관리
- 우울증 극복 : 감정의 증폭
5
8. 28.(금) 19:00~21:00
- 현재의 마음 : 마음 비우기
- 상처받는 마음 치유 : 마음 아프지 않기
6
9. 4.(금) 19:00~21:00
- 다이어트와 명상 : 식사하면서 명상하기
- 자애명상 : 자존감 회복 프로그램
7
9. 11.(금) 19:00~21:00
- 오감명상 : 소리 명상, 맛 명상
- 욕망 줄여보기 : 세상에 대한 불만족 줄이기
8
9. 18.(금) 19:00~21:00
- 걷기명상 : 산책하듯이 명상해보기
- 명상과 과학 : 면역력 개선의 과학적 사례들
□ 참 가 비 : 무료
□ 신청 및 문의 : 서귀포보건소 (☎ 760-6551∼6553)
2020-07-07 15:38:41
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