정신과 마음의 건강
“전 항상 어딘가 불안한 마음이 들어요.
방 안에 혼자 가만히 앉아 있을 때도 그렇죠.”
“오늘 일만 걱정하면서 살려고 하지만
어떨 땐 여러 가지 걱정이 한꺼번에 밀려와요.”
이 말들은 정신 건강 때문에 어려움을
겪고 있는 사람들이 한 말입니다.
이러한 말에 공감이 되십니까?
당신이나 당신이 사랑하는 사람이
혹시 이와 같은 어려움을 겪고 있습니까?
그렇다면 당신만 그런 것은 아닙니다.
오늘날 많은 사람이 정신 건강 문제와
우울한 감정을 겪고 있습니다.
디모데후서 3 : 1절의 기록처럼
“대처하기 어려운 위급한 때”에
함께 살고 있기 때문입니다
한 연구에 따르면, 전 세계적으로
약 8명 중 1명이 정신 장애를
겪고 있다고 합니다.
2020년에는 코로나19 팬데믹 때문에
불안증은 약 26퍼센트,
우울증은 약 28퍼센트나.
증가했다고 합니다
하지만 정신 건강을 논할 때 중요한 것은
단지 통계 수치가 아닙니다.
당신이나 당신이 사랑하는 사람들이
어떻게 더 나은 정신 건강을 누리며
살 수 있을지 아는 것이 더 중요합니다.
정신 건강이란 무엇인가?
정신 건강이 좋다는 것은 좋은 기분으로
일상생활을 잘해 나가는 상태를 가리킵니다.
정신상태가 긍정적이고 우울한 감정이
없게되면 스트레스를 잘 대처해 나가면서
만족한 하루하루의 삶을 살수 있습니다
정신 장애와 우울한 감정은 우리들이
나약하기 때문에 생기는 것이 아닙니다.
우리들이 즐거울수 없는 세상에서
겪게되는 의학적인 질환중 하나입니다
나이, 문화, 민족, 인종, 종교,
교육적 배경, 경제 수준과 상관없이
누구나 겪을 수 있습니다.
문제를 겪고 있다면 도움을 받으십시오
일부 사람은 성격이나 수면 습관이나
식습관이 눈에 띄게 변하거나 불안감이나
슬픔과 같은 정신적 고통을 장기간 느낍니다.
이럴 경우 어디에서 도움을 받을 수 있습니까?
정신건강 의학을 통하여 도움을 받을 수도
있기 때문에 유능한 의사의 도움이 필요합니다
또한 성경을 통하여 도움을 받고 긍정적인
영을 갖고 생활하는 분들이 많이 있습니다
마태복음 9 : 12절의 조언은 이러합니다
“건강한 사람에게는 의사가 필요 없지만
병든 사람에게는 필요합니다.”
건강 문제를 겪을 때 적절한 치료를 받고
그에 맞는 약을 복용하면 증상이 크게 호전되고
더 만족스럽고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
증상이 심각하고 오래 지속된다면
치료를 미루지 않는 것이 지혜롭습니다.
성경은 의학 서적은 아니지만
정신 건강에 도움이 됩니다
과거나 현재의 고난에 초점을
맞추는 것이 아니라 미래의 희망에
초점을 맞춘다면 현재의 정신건강 문제와
우울한 마음을 극복하고 희망을 갖고
생활할 수 있습니다
잠언 14 : 10의 조언은 이러합니다
“마음만이 자기 고통을 알고
그 기쁨도 다른 사람은 나누지 못한다”
잠언 15 : 15절은 이렇게 말합니다
“괴로워하는 이에게는 모든 날이
불행하지만, 마음이 흥겨운 이에게는
매일이 잔칫날이다”
잠언 15 : 30절의 조언은 이러합니다
“밝게 빛나 빛나는 눈은
마음을 기쁘게 하고
좋은소식은 뼈에 활력을 준다”
잠언 17 : 22절의 조언은 이러합니다
“기뻐하는 마음은 좋은 약이지만
꺾인 영은 힘이 빠지게 한다”
이러한 교훈들에 희망을 갖고
행복한 미래를 맞이하게 되기 바랍니다